MBSR-KÖLN

Stress­be­wäl­tigung

durch Achsamkeit und Meditation

Gelas­sener sein im Stress, in sich selbst zur Ruhe kommen

MBSR-​​​Kurse nach Jon Kabat-​​​Zinn, Mindful-​Parenting Kurse
mit Dipl -​ Psych. Manfred Schmitz — MBSR-​​​Lehrer seit 2005

Nächster MBSR-​Kurs ab Mo 25. 11. 19 / Frühbu­cherrabatt bis 25. 10.

» hier mehr erfahren »

MBSR-KÖLN

Stress­be­wäl­tigung

durch Achsamkeit und Meditation

Gelas­sener sein im Stress,
innerlich zur Ruhe kommen,
wieder mehr Lebens­qua­lität 

MBSR-​​​Kurse nach Kabat-​​​Zinn,
Mindful-​Parenting Kurse

mit Manfred Schmitz
Diplom-​Psychologe
MBSR-​​​Lehrer seit 2005

Nächster MBSR-​Kurs
ab Mo 25. 11. 19
Frühbu­cherrabatt bis 25. 10.

» hier mehr erfahren »

Ich freue mich über Ihr Interesse an meinem Kursan­gebot! 

Immer dieser Stress…
Ist es nicht so? Unser Leben ist oft anstren­gender als gesund für uns ist. Wie viele Menschen fühlen Sie sich vielleicht auch gestresst durch zu viele äußere oder innere Anfor­de­rungen. Es fällt Ihnen schwer, abzuschalten, “runter zu kommen”.

Vielleicht wollen auch Sie so nicht weiter­machen und besser für sich sorgen!

Mit einem MBSR-​Kurs oder Mindful-​Parenting-​Kurs erlernen Sie Achtsamkeit und Meditation. Sie investieren damit in Ihr kostbarstes Gut, Ihre Gesundheit, Ihre Lebens­qua­lität. Niemand sonst kann das für Sie tun. Und wenn nicht jetzt, wann dann?

Sie können darauf vertrauen, dass ein Achtsamkeits­training auch Ihnen zu einem Leben mit weniger Stress und stress­be­dingten Beschwerden, mehr innerer Ausge­gli­chenheit und Lebens­freude verhilft.

Mit meiner langjäh­rigen Erfahrung als MBSR-​Kursleiter und Achtsam­keits­trainer, begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg!
Mehr  » über mich «.

 

 

Warum nehmen Menschen an einem MBSR- oder Mindful Parenting Kurs teil?

Hier einige Beispiele, die meine Kursteilnehmer/​innen als Gründe genannt haben.

Vielleicht erkennen Sie sich in einigen Beschrei­bungen wieder:

Ich habe und mache mir selbst zu viel Stress. Es fällt mir daher oft schwer “runter­zu­kommen”.

Ich finde, dass ich mich zu schnell in Probleme hinein­steigere. Ich wäre gerne ruhiger und gelas­sener.

Ich mache zu viele Dinge auf einmal. Dabei verzettele ich mich oft und kann mich auf nichts richtig konzen­trieren.

Ich hatte einen Burnout und ich möchte verhindern, dass ich noch mal in einen solchen Zustand gerate.

Ich habe den Eindruck, meine Tage rasen an mir vorbei. Ich funktio­niere mehr als dass ich lebe.

Ich kann die Zeit mit meinen Kindern zu wenig genießen, weil ich zu viel im Kopf habe, was ich noch erledigen muss.

Ich möchte mich selbst, meine Gefühle und Bedürf­nisse wieder mehr wahnehmen können.

Ich reagiere bei Stress zu impulsiv, obwohl ich das gar nicht will und es mir hinterher leid tut.

Nach der Arbeit und vor dem Schlafen­gehen bin ich meistens nicht in der Lage, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Meine Gedanken kreisen immer noch um das Unerle­digte oder Nicht-​​​Gelungene des Tages oder um die Probleme des nächsten Tages.

Ich merke, dass ich zu oft gestresst reagiere, nicht gut mit meinen Kindern umgehe und auch für mich selbst zu wenig sorge.

Ich habe den Arte Film über die  Heilkraft der Meditation gesehen und möchte im MBSR-​​​Kurs meditieren lernen.

Ich möchte wieder mehr Freude im Leben haben, mich weniger veraus­gaben und die schönen Dinge des Lebens mehr genießen können.

weitere Gründe erfahren

MEINE KURSAN­GEBOTE

MBSR

Stress­re­duktion
durch Achtsamkeit und Meditation

der Acht-​Wochen-​Kurs
von Jon Kabat-​Zinn

Hier mehr erfahren

Mindful Parenting

Achtsamkeit
und Selbst­für­sorge

Ein MBSR-​​​Kurs speziell
für die Bedürf­nisse von Eltern.

Hier mehr erfahren

 

Oasen der Achtsamkeit

Medita­ti­ons­gruppe
einmal im Monat

Inspi­ration und Motivation
für die tägliche Praxis 

Hier mehr erfahren

MBCL

Freud­lichkeit und Mitgefühl mit sich selbst

entwckickeln und den
inneren Kritiker besänf­tigen

Hier mehr erfahren

Einzel- Paartraining

MBSR im Einzel/​
Paartraining,

mit indivi­du­ellen Terminen
und angepassten Inhalten

Hier mehr erfahren

Mein Kursraum im Yoga-​Studio Atelier23

Weitere Bilder und eine Anfahrts­be­schreibung finden Sie hier

Die Adresse für die Kurse:
MBSR, Mindful Parenting, MBCL, Oasen der Achtsamkeit:

MBSR-KOELN im Yoga-​Studio
Atelier 23, Wormser Straße 23, über der Galerie Horbach

Anerkennung des MBSR-​Achtsamkeitstrainings
als Präven­ti­ons­maß­nahme

Meine MBSR-​Acht-​Wochen-​Kurse sind von den
gesetz­lichen Kranken­kassen zerti­fi­ziert und damit bezuschussbar.

Bitte erkun­digen Sie sich — wenn Sie unsicher sind,
ob dies für Ihre Kasse auch zutrifft.

Weisen Sie dabei auf meinen Namen, das Kursprogamm : MBSR, Stress­be­wäl­tigung durch Achtsamkeit
und die Kurs-​ID hin: 20190704–1120730)
Alter­nativ können Sie auch in der Datenbank Ihre Kasse nachschauen.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Beschei­nigung für Ihre Kranken­kasse.

Private Kranken­kassen geben leider keinen Zuschuss zur Kursgebühr.

Der Mindful Parenting Kurs wird nicht von den Kranken­kassen bezuschusst. Die Kursgebühr ist deshalb reduziert.

 

Sie haben noch Fragen oder möchten sich für einen Kurs anmelden?

Achtsamkeit ist eine Praxis,

direkt in Kontakt zu sein mit dem,

was in unserem Leben tatsächlich geschieht.

Achtsamkeit ist ein Weg,

sich unseres Lebens wirklich anzunehmen,

etwas für uns selbst zu tun,

was niemand sonst für uns tun kann.

Achtsamkeit ist eine Praxis,

direkt in Kontakt zu sein mit dem,

was in unserem Leben tatsächlich geschieht.

Achtsamkeit ist ein Weg,

sich unseres Lebens wirklich anzunehmen,

etwas für uns selbst zu tun,

was niemand sonst für uns tun kann.