MBSR in Köln:

Achtsamkeitstraining zur Reduzierung von Stress
und zur Verbesserung der Lebensqualität

Sind Sie oft unausgeglichen und denken sich: „Immer dieser Stress…“?

Fühlen Sie sich oft erschöpft, gereizt oder haben das Gefühl, mehr zu funktionieren als zu leben?

Vielleicht nehmen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse kaum noch wahr?

Sie wünschen sich, endlich besser für sich zu sorgen, unnötigen Stress abzubauen und gesünder zu leben?

Ein Kurs bei MBSR Köln unterstützt Sie mit achtsamen Übungen und Meditationen bei der Reduzierung und Bewältigung von Stress.
Sie lernen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Meine Kursangebote  werden Ihnen helfen, bewusster und gelassener durchs Leben zu gehen.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin oder buchen Sie einen MBSR Kurs!

Starten Sie jetzt in ein achtsameres, entspannteres  Leben!

Mein Name ist Manfred Schmitz.
Als Diplom-Psychologe im Ruhestand und zertifizierter MBSR-Coach biete ich Ihnen meine über 30-jährige Berufserfahrung und 72 Jahre Lebenserfahrung.

Seit 20 Jahren bin ich mit Leidenschaft und Freude Achtsamkeitstrainer nach dem MBSR Konzept und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und weniger Stress.

Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihren Alltag wieder achtsam, bewusster, gelassener und erfüllter zu gestalten.

Ich unterstütze Sie gerne persönlich – zum Beispiel in einem MBSR-Kurs –
auf Ihrem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben.

Vereinbaren Sie jetzt einen persönlichen, unverbindlichen Gesprächs-Termin oder nehmen Sie Ihre Buchung für den nächsten Kurs vor, um den ersten Schritt zu mehr Lebensqualität zu machen!

mehr über mich   Teilnehmerstimmen

Stressreduktion in Köln
mit Manfred Schmitz, MBSR-KOELN
neue MBSR-Kurse starten 2025:

MBSR 25 – 1 Montagskurs 13.1. – 8.3
MBSR 25 – 2 Mittwochskurs 15.1. – 12.3

Jetzt Platz sichern !

Mehr zum MBSR-Kurs

Profitieren Sie von einem Krankenkassenzuschuss, wenn Sie gesetzlich versichert sind!
Mehr Informationen dazu finden Sie auf meiner Seite unter Häufige Fragen.
Starten Sie jetzt mit Ihrem Weg zur Stressreduktion in Köln!

Welche gute Gründe gibt es bei MBSR KÖLN  einen MBSR-Kurs zu buchen?

Hier einige Beispiele, die meine Kursteilnehmer/innen als Gründe genannt haben.

• Ich möchte anders mit Stress umgehen und mir selbst weniger Stress machen.
• Ich möchte nach  Anspannungen oder Aufregungen wieder leichter „runterkommen“..
• Ich möchte mich nicht mehr so sehr Probleme hineinsteigern und lieber ruhiger und gelassener sein.
• Ich verzettele mich zu oft und bin unaufmerksam. Ich möchte mich wieder besser konzentrieren können.
• Die Tage rasen an mir vorbei und ich möchte wieder mehr leben als nur noch zu funktionieren.

Wie helfe ich Ihnen als MBSR-Coach bei der Stressbewältigung?

In meinem Zentrum für MBSR in Köln erfahren Sie, wie Sie Stress auf eine neue gesündere Weise begegnen und Ihre Wahrnehmung für Belastungen schärfen können.

Ich zeige und vermittle Ihnen viele Übungen zur Achtsamkeit und Meditation. Sie erhalten von mir wertvolle Informationen aus der Stressforschung, den Neurowissenschaften und der Psychologie. Sie erfahren Sie von mir, wie Sie nicht nur Stress reduzieren, sondern auch seine Entstehung minimieren können.

Mit Hilfe meines jahrzehntelangen Wissens als MBSR-Lehrer und Coach und der Praxis achtsamkeitsbasierter Übungen stärken Sie Ihre Persönlichkeit. Sie entwickeln neue Kompetenzen und Strategien im Umgang mit Stress, vor allem  im Umgang mit stresserzeugenden Gedanken und Emotionen. Diese Fähigkeiten tragen dazu bei, Erkrankungen vorzubeugen und fördern Selbstbewusstsein, innere Ruhe und Zufriedenheit.

Möchten Sie Antworten auf die Fragen „Was ist Achtsamkeit?“ und „Was ist Meditation?“ erhalten und erfahren, wie diese Praktiken Ihre Stressbewältigung und Lebensqualität verbessern können? Besuchen Sie meine Seite für detaillierte Informationen und Beispiele. Erfahren Sie jetzt mehr über das MBSR-Achtsamkeits- und Meditationstraining!

Sie fragen sich, welche Rolle Meditation im MBSR-Konzept von MBSR KÖLN spielt?

Vielleicht sind Sie auf diese Seite gestoßen, weil Sie sich für Meditation interessieren.

Meditation ist ein zentraler Bestandteil der MBSR Kurse in Köln und spielt eine wesentliche Rolle in der Stressbewältigung.

Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit der Meditation beginnen oder bereits Erfahrungen damit haben, in meinen Kursen werden Sie systematisch und intensiv angeleitet.

Dank meiner jahrzehntelangen Erfahrung biete ich Ihnen umfassende Unterstützung beim Erlernen und Praktizieren verschiedener Meditations-Formate, die unter dem Begriff Mindfulness oder Achtsamkeitsmeditation zusammengefasst werden.

Diese einfachen und zugänglichen Übungen fördern Ihre Wahrnehmung und sind ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da sie ohne komplexe Körperhaltungen auskommen. Die regelmäßige Praxis kann einen wichtigen Beitrag zur Bewältigung von Stress leisten und helfen, das Risiko stressbedingter Erkrankungen zu reduzieren.

Meditation kann wie ein kleines Retreat, eine kleine Auszeit im Alltag sein. Wir finden wir zu uns selbst und können Augenblicke tiefer Ruhe und inneren Friedens erleben , selbst inmitten der ständigen Bewegung des Geistes.

Erfahren Sie mehr darüber, wie die Meditationspraktiken im MBSR in Köln Ihren Umgang mit Belastungen verbessern können. Besuchen Sie meine Seite zum Thema Meditation, um detaillierte Informationen zu erhalten und die passende Buchung vorzunehmen.