MBSR Köln: Mindfulness Based Stress Reduction

 
 
 
  Ausgezeichnet  
    
 Basierend auf 38 Bewertungen 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Lisa Peters 
 
24/06/2024
 
 
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Manfred Schmitz lebt und strahlt Achtsamkeit und Ruhe aus. Es war eine Freude, seinen MBSR-Kurs zu besuchen: Ich habe viele hilfreiche Anregungen und Tipps erhalten, wie ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren kann. Ich kann einen Kurs bei ihm nur empfehlen!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Timea K 
 
23/06/2024
 
 
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Der MBSR-Kurs war für mich unheimlich bereichernd und Manfred ein sehr inspirierendes, geduldiges und herzliches Gegenüber. Ich habe für mich Achtsamkeit nicht nur theoretisch mehr verstanden, sondern auch wirklich gelernt sie in meinen Alltag zu integrieren und praktisch zu verankern!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Jonas W. 
 
22/03/2024
 
 
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Ich habe von Januar bis März 2024 am MBSR-Kurs bei Manfred im Atelier 23 in der Kölner Südstadt teilgenommen. Zu Beginn des Kurses erhielten wir Manfred‘s selbst verfasstes knapp 130 Seiten starkes MBSR-Handbuch. Es schildert im Detail alle Themen, die Teil des 8-wöchigen Kurses waren und wird mir weiterhin als exzellentes Nachschlagewerk für den weiteren achtsameren Lebensweg dienen.

Im Kurs lernten wir eine Vielzahl von Praktiken kennen, darunter vielfältige Wahrnehmungsübungen, Yoga, Achtsamkeitsmeditationen, Übungen in Bewegung, achtsame Kommunikation und einige mehr. Besonders inspirierend waren der Austausch innerhalb der Gruppe sowie Manfred’s wertvolle Erläuterungen und Tipps zu den diversen Themenbereichen, die mit Achtsamkeit & Meditation in Verbindung stehen.

Die im Kurs erlernten Übungen zeigen tatsächlich bereits ihre Wirkung in vielen Bereichen des Lebens, nicht nur im Umgang mit Stresssituationen. Somit hat mich der MBSR-Kurs bei Manfred nachhaltig motiviert, mich auch in Zukunft weiterhin mit diesen Themen intensiver zu beschäftigen. Ich kann den Kurs bei ihm wärmstens empfehlen!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Jonathan Klatt 
 
21/03/2024
 
 
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Der Achtsamkeitskurs bei Manfred hat vollumfänglich meine Erwartungen erfüllt. Während den 8 Wochen wurden einem auf eine super angenehme Art und Weise der theoretische Hintergrund zur Achtsamkeitspraxis näher gebracht. Man probiert viele verschiedene Achtsamkeitstechniken praktisch aus, tauscht sich über Probleme Erfahrungen etc. mit den anderen Kursteilnehmer*innen aus und kann einfach viel für sein Leben und den Alltag mitnehmen.
Dicke Empfehlung und nochmal ein großes Danke!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Anna “Anna” 
 
20/03/2024
 
 
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Ich bin ins Jahr 2024 mit dem Kurs in MBSR gestartet.
Mit  Manfred traf ich auf  einen sehr erfahrenen Mbsr Lehrer, der das schon viele Jahre, Jahrzehnte lehrt.
In einer schönen Atmosphäre des Miteinanders konnten wir uns über acht Wochen in das, was das MBSR bereit hält, einüben.
Für mich war’s überraschend, welche Elemente Jon Kabat Zinn zusammengefügt hat für diesen Kurs ob es nun Meditation, Yoga, gewaltfreie Kommunikation und so weiter ist .
In dem inzwischen recht umfang- und detailreichen Skript von Manfred kann man nachlesen, vertiefen, weiter einüben.
Diese weitere Einübung bedarf er sicherlich auch um die Erfahrungen, die man gemacht hat wie die des Innehaltens, Nachspürens, Muster-unterbrechens, Neues ausprobieren … weiter zu vertiefen. Sozusagen diesen neuen Weg breiter, stabiler und gangfähiger zu machen.
Ich bin dankbar, diese Impulse erhalten und in diesem sehr schönen Ambiente miteinander (denn es fand sich auch eine schöne Gruppe zusammen. Habt vielen Dank ihr Lieben noch mal)  und mit Manfred als Leiter gemacht zu haben. Seine umsichtige, wertschätzende, auch humorvolle, und, wie soll es anders sein, 😉, achtsam Form haben mir sehr gut gefallen und gut getan. Alles Gute auch weiterhin dir.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Kerstin Macke 
 
18/03/2024
 
 
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Herr Schmitz ist mit Leib und Seele dabei und hilft einem wirklich, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Irati Issa 
 
03/12/2023
 
 
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Ich habe den MBSR-Kurs von September bis November 2023 besucht. Manfred hat den Kurs sehr gut aufbereitet, mit vielen Übungen, die die vorher vermittelten Grundlagen dann vertieft und verankert haben. Der optionale Achtsamkeitstag am Ende war dann das Zusammenführen und Vertiefen von allem, was wir zuvor gemeinsam erarbeitet haben.

Manfred hat eine sehr angenehme Art, seine Inhalte zu vermitteln und schaffte es sehr gut, auf alles, was uns Kursteilnehmer*innen so einfiel, einzugehen und in den Kontext zu stellen.

Nicht zuletzt war unsere Gruppe angenehm zusammengestellt, das hat sicher auch zur insgesamt sehr positiven Atmosphäre beigetragen.

Ich kann den Kurs allen, die sich mit Achtsamkeit beschäftigen möchten, nur wärmstens empfehlen. Das einzige, was eins mitbringen sollte, ist die Bereitschaft sich zu öffnen und mitzuarbeiten. Es ist halt  kein Frontalunterricht :-)
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Jonathan Jacqueminet 
 
21/06/2023
 
 
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Der Kurs hat mir sehr dabei geholfen, meinen Stress unter Kontrolle  zu bekommen. Die Atmosphäre ist entspannt und freundlich. Manfred macht diese Kurse schon lange und ist somit sehr erfahren.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Claudia Haeck 
 
28/03/2023
 
 
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Sehr empfehlenswerter Kurs, in dem der Kursleiter Manfred die vielen Facetten der Achtsamkeit umfassend vermittelt, zahlreiche Meditationsformen vorstellt und allgemein eine angenehme Atmosphäre schafft. Besonders gut hat mir gefallen, dass er die Komponenten: "Anfängergeist" und "Freundlichkeit sich selbst gegenüber" immer wieder herausgestellt hat. So nimmt man es gelassener, wenn man als "Achtsamkeits-Anfängerin" manches Mal noch an sich selbst scheitert ;-) Ich bleibe dran! Vielen Dank, Manfred.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Stephanie 
 
08/02/2023
 
 
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Ich kann diesen wunderbaren Kurs nur weiterempfehlen. Es ist ein großes Geschenk dem Leben achtsamer zu begegnen. Manfred hat eine sehr angenehme, ruhige und entspannte Kursatmosphäre geschaffen auf die ich mich jede Woche gefreut habe.
Danke!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 

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