MBSR in Köln:
Achtsamkeitstraining zur Reduzierung von Stress
und zur Verbesserung der Lebensqualität
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20 Jahre MBSR Kurse
mit Dipl.-Psych. Manfred Schmitz,
MBSR-KOELN!
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Sind Sie oft unausgeglichen und denken sich: „Immer dieser Stress…“?
Fühlen Sie sich oft erschöpft, gereizt oder haben das Gefühl, mehr zu funktionieren als zu leben?
Vielleicht nehmen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse kaum noch wahr?
Sie wünschen sich, endlich besser für sich zu sorgen, unnötigen Stress abzubauen und gesünder zu leben?
Ein Kurs bei MBSR Köln unterstützt Sie mit achtsamen Übungen und Meditationen bei der Reduzierung und Bewältigung von Stress.
Sie lernen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Meine Kursangebote werden Ihnen helfen, bewusster und gelassener durchs Leben zu gehen.
Buchen Sie einen MBSR Kurs oder vereinbaren Sie jetzt einen Info-Termin!
Starten Sie jetzt in ein achtsameres, entspannteres Leben!
Mein Name ist Manfred Schmitz.
Als Diplom-Psychologe im Ruhestand und zertifizierter MBSR-Coach biete ich Ihnen meine über 30-jährige Berufserfahrung und 72 Jahre Lebenserfahrung.
Seit 20 Jahren bin ich mit Leidenschaft und Freude Achtsamkeitstrainer nach dem MBSR Konzept und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und weniger Stress.
Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, Ihren Alltag wieder achtsam, bewusster, gelassener und erfüllter zu gestalten.
Ich unterstütze Sie gerne persönlich – zum Beispiel in einem MBSR-Kurs –
auf Ihrem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben.
Vereinbaren Sie jetzt einen persönlichen, unverbindlichen Gesprächs-Termin oder nehmen Sie Ihre Buchung für den nächsten Kurs vor, um den ersten Schritt zu mehr Lebensqualität zu machen!
Ich unterstütze Sie gerne persönlich – zum Beispiel in einem MBSR-Kurs –
auf Ihrem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben.
Vereinbaren Sie jetzt einen persönlichen, unverbindlichen Gesprächs-Termin oder nehmen Sie Ihre Buchung für den nächsten Kurs vor, um den ersten Schritt zu mehr Lebensqualität zu machen!
Stressreduktion in Köln
mit Manfred Schmitz, MBSR-KOELN
nächste Kurse im Halbjahr 2025:
MBSR 25 – 3
Montagskurs: 05. 05. – 30.06.
jeweils 19 – 21:15 Uhr
Achtsamkeitstag: Sa 28.6.
10 bis 15 Uhr
Aufbaukurs MBCL
Mittwochskurs 07.05. – 09.07
jeweils 19 – 21:15 Uhr.
Achtsamkeit u. Selbstmitgefühl kultivieren
Profitieren Sie von einem Krankenkassenzuschuss für den MBSR-Kurs,
wenn Sie gesetzlich versichert sind!
Mehr Informationen dazu finden Sie auf meiner Seite unter Häufige Fragen.
Starten Sie jetzt mit Ihrem Weg zur Stressreduktion in Köln!
Welche gute Gründe gibt es bei MBSR KÖLN einen MBSR-Kurs zu buchen?
Hier einige Beispiele, die meine Kursteilnehmer/innen als Gründe genannt haben.
- Ich möchte anders mit Stress umgehen und mir selbst weniger Stress machen.
- Ich möchte nach Anspannungen oder Aufregungen wieder leichter „runterkommen“..
- Ich möchte mich nicht mehr so sehr Probleme hineinsteigern und lieber ruhiger und gelassener sein.
- Ich verzettele mich zu oft und bin unaufmerksam. Ich möchte mich wieder besser konzentrieren können.
- Die Tage rasen an mir vorbei und ich möchte wieder mehr leben als nur noch zu funktionieren.
- Ich möchte meditieren lernen mit einem erfahrenen Lehrer, der mich gut dabei begleitet.
- Ich habe es mit Achtsamkeit und Meditation schon eine Weile alleine probiert, komme aber nicht weiter, ich möchte es mal systematisch in der Gruppe lernen und dann auch dranbleiben.
- Ich bin zu sehr mit meinen Problemen beschäftigt und möchte die schönen Dinge des Lebens wieder mehr wahrnehmen und genießen.
- Ich reagiere bei Stress oft impulsiv und unangemessen. Ich möchte früher bemerken, dass sich etwas in mir zusammenbraut und gegensteuern können.
- Ich habe gerade einen Burnout erlebt und möchte verhindern, dass es noch mal dazu kommt.
- Mein Arzt und/oder Therapeut hat mir einen MBSR-Kurs empfohlen.
- Ich bin ständig beschäftigt mit und komme nicht zur Ruhe. Ich möchte mal auspannen.
- Ich habe MBSR in der Präventionsdatenbank meiner Krankenkasse entdeckt und will das mal ausprobieren.
Ein MBSR-Kurs in Köln zur Stressbewältigung kann mit achtsamen Übungen und einfachen Meditationen einen wertvollen Beitrag leisten, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
MBSR-Köln Kursangebote
im Überblick
MBSR
8-Wochen-MBSR-Kurs in Köln
Lernen Sie Achtsamkeit und Meditation zur effektiven Reduzierung und Vorbeugung von Stressreaktionen
MBCL
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Kultivieren Sie in diesem Aufbaukurs eine fürsorgliche und freundliche Beziehung auch zu sich selbst..
Weitere Angebote
Meditationsabende
Meine monatlichen Meditationsabende bieten eine perfekte Ergänzung für Teilnehmer von MBSR-Kursen oder anderen Achtsamkeitstrainings.
Melden Sie sich an und kommen Sie vorbei! Vertiefen sie Ihre Achtsamkeit! Tanken Sie neue Motivitation und Inspiration für Ihre eigene Achtsamkeitspraxis.
Genießen Sie es, sich in entspannter Atmosphäre mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Erleben Sie, wie regelmäßige
Meditation in Köln
Ihr Wohlbefinden steigern kann.
Achtsamkeits-Coaching
Erleben Sie ein individuelles
Training für MBSR in Köln, für Einzel- und Paarsitzungen,
zeitlich flexibel und online.
Als Achtsamkeits-Coach biete ich Ihnen maßgeschneiderte Unterstützung, um Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten
zu verbessern und mehr Gelassenheit
in Ihr Leben zu integrieren.
Vereinbaren Sie Ihre Termine
nach Ihren Bedürfnissen,
ob als Einzel- oder Paarsitzung.
Mindful Parenting
Mit MBSR Köln
biete ich Ihnen einen MBSR Kurs
speziel für Sie,
als Vater oder Mutter.
Nutzen Sie die Möglichkeit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge gezielt zu fördern.
Lernen Sie,
in stressigen Elternsituationen
souverän zu bleiben.
Kultivieren Sie eine bewusste,
liebevolle Verbindung zu Ihren Kindern, entwickeln Sie mehr Balance und Gelassenheit
im Familien-Alltag.
Wie unterstütze ich Sie als MBSR-Coach bei der Stressbewältigung?
In meinen Kurses für MBSR in Köln erfahren Sie, wie Sie Stress auf eine neue gesündere Weise begegnen und Ihre Wahrnehmung für Belastungen schärfen können.
Ich zeige und vermittle Ihnen viele Übungen zur Achtsamkeit und Meditation. Sie erhalten von mir wertvolle Informationen aus der Stressforschung, den Neurowissenschaften und der Psychologie. Sie erfahren Sie von mir, wie Sie nicht nur Stress reduzieren, sondern auch seine Entstehung minimieren können.
Mit Hilfe meines jahrzehntelangen Wissens als MBSR-Lehrer und Coach und der Praxis achtsamkeitsbasierter Übungen stärken Sie Ihre Persönlichkeit. Sie entwickeln neue Kompetenzen und Strategien im Umgang mit Stress, vor allem im Umgang mit stresserzeugenden Gedanken und Emotionen.
Diese Fähigkeiten tragen dazu bei, Erkrankungen vorzubeugen und fördern Selbstbewusstsein, innere Ruhe und Zufriedenheit.
Möchten Sie Antworten auf die Fragen „Was ist Achtsamkeit?“ und „Was ist Meditation?“ erhalten und erfahren, wie diese Praktiken Ihre Stressbewältigung und Lebensqualität verbessern können?
Besuchen Sie meine Seite für detaillierte Informationen und Beispiele. Erfahren Sie jetzt mehr über das MBSR-Achtsamkeits- und Meditationstraining!
Sie fragen sich, welche Rolle Meditation im MBSR-Konzept von MBSR KÖLN spielt?
Vielleicht sind Sie auf diese Seite gestoßen, weil Sie sich für Meditation interessieren.
Meditation ist ein zentraler Bestandteil der MBSR Kurse in Köln und spielt eine wesentliche Rolle in der Stressbewältigung.
Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit der Meditation beginnen oder bereits Erfahrungen damit haben, in meinen Kursen werden Sie systematisch und intensiv angeleitet.
Dank meiner jahrzehntelangen Erfahrung biete ich Ihnen umfassende Unterstützung beim Erlernen und Praktizieren verschiedener Meditations-Formate, die unter dem Begriff Mindfulness oder Achtsamkeitsmeditation zusammengefasst werden.
Diese einfachen und zugänglichen Übungen fördern Ihre Wahrnehmung und sind ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da sie ohne komplexe Körperhaltungen auskommen. Die regelmäßige Praxis kann einen wichtigen Beitrag zur Bewältigung von Stress leisten und helfen, das Risiko stressbedingter Erkrankungen zu reduzieren.
Meditation kann wie ein kleines Retreat, eine kleine Auszeit im Alltag sein. Wir finden wir zu uns selbst und können Augenblicke tiefer Ruhe und inneren Friedens erleben , selbst inmitten der ständigen Bewegung des Geistes.
Erfahren Sie mehr darüber, wie die Meditationspraktiken im MBSR in Köln Ihren Umgang mit Belastungen verbessern können. Besuchen Sie meine Seite zum Thema Meditation, um detaillierte Informationen zu erhalten und die passende Buchung vorzunehmen.
Mehr über MeditationMehr über Achtsamkeit
„Achtsamkeit ist eine Praxis,
direkt in Kontakt zu sein mit dem,
was in unserem Leben geschieht.
Achtsamkeit ist ein Weg,
sich unseres Lebens wirklich anzunehmen,
etwas für uns selbst zu tun,
das niemand sonst für uns tun kann.“
Jon Kabat-Zinn, Begründer des MBSR-Trainings
In diesem schönem und großem Kursraum von MBSR KÖLN finden – seit mehr als 15 Jahren –
meine MBSR Kurse und auch weitere Kurse statt.
Hier ist reichlich Raum für Achtsamkeit, Meditation und Bewegung.
Mehr als 1800 Teilnehmende haben inzwischen erfolgreich meine Kurse besucht.
Nutzen auch Sie meine Kursangebote für die Verbesserung Ihrer
Gesundheitsfürsorge und Lebensqualität
durch Achtsamkeit und Meditation!
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Wenn nicht jetzt, wann dann?