FAQ – Häufige Fragen
Frequently Asked Questions
Hier finden Sie Antworten auf Fragen, die Sie sich vielleicht stellen, oder die andere häufig gestellt haben (FAQ)
Sollten Sie hier eine Antwort auf eine Ihrer Fragen nicht finden,
rufen Sie mich gerne an unter 015773406301 oder schreiben mir eine Nachricht:
Wann startet der nächste Kurs nach den Sommerferien?
Die nächsten Kurse nach den Sommerferien starten am Montag, 14. und Mittwoch 16. September.
Die Kursdauer unfassr 8 Abende, jeweils von 19:00 bis 21.15 Uhr.
Es sind Plätze frei!
Was kostet der MBSR-Kurs?
Der MBSR-Acht-Wochenkurs kostet 410 Euro.
Es gibt einen Frühbucherrabatt von 25 €
bei verbindlicher Buchung bis 1. 8. 26
In Einzelfällen kann für Interessenten mit geringem Einkommen (z.B. Studenten) eine Teilzahlung oder eine Reduzierung der Kursgebühr vereinbart werden.
Kann ich mich vor einer Anmeldung unverbindlich informieren?
Ja, gerne.
Vor der Anmeldung biete ich ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch an, in dem wir Ihre persönliche Situation, Ihre Erwartungen und offene Fragen klären — ganz ohne Verpflichtung zur Kursteilnahme
Wie melde ich mich an?
Sie können sich über das Anmeldeformular auf meiner Webseite anmelden.
Weiterer Ablauf:
Mit Ihrer Anmeldung wird für ein Platz in dem gewünschten Kurs reserviert.
Sie erhalten von mir kurz nach Ihrer Anmeldung eine Anmeldebestätigung per E-Mail.
Anschließend vereinbaren wir ein Vorgespräch. Darin klären wir Ihre Wünsche und Erwartungen und offene Fragen.
Nach dem Vorgespräch können Sie mit der Überweisung der Kursgebühr ihre Anmeldung verbindlich machen.
Wird MBSR von den Krankenkassen bezuschusst, und wenn wie läuft das?
Die Gesetzlichen Krankenkassen geben für den MBSR-Kurs einen Zuschuss.
Die Privaten Krankenkassen geben leider in der Regel keinen Zuschuss.
Im Zweifelsfall fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, die DEBEKA hat schon mal einen Zuschuss gezahlt, haben Teilnehmer mir berichtet.
Wenn Sie gesetzlich versichert sind, brauchen Sie ansonsten nichts weiter tun.
Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung.
Die Krankenkasse schreibt vor, dass Sie an 6 von 8 Terminen teilgenommen haben müssen, um einen Zuschuss zu bekommen.
Der Zuschuss ist je nach Krankenkasse unterschiedlich.
Die Spannweite des Zuschusses reicht von 80 Euro bis 150 Euro.
Was spricht dafür den MBSR-Kurs bei mir zu machen?
Für mich spricht, dass ich bereits seit 2005 als MBSR-Lehrer erfolgreich tätig bin. Dadurch habe ich fast 20 Jahre Erfahrung im Unterrichten des MBSR-Kurses.
Ich verfüge außerdem über eine jahrzehntelange Berufserfahrung als Psychologe und Psychotherapeut und habe einen großen Erfahrungsschatz im Umgang mit Menschen aller Altersgruppen und aller Berufe.
Ich verstehe es, hilfreiches Wissen, Übungen und Strategien – im Umgang mit den Herausforderungen und Zumutungen des Lebens – mit Humor und Einfühlungsvermögen zu vermitteln.
Nicht zuletzt kann es für Sie interessant sein, den MBSR-Kurs bei mir zu besuchen, da der Kurs unter meiner Leitung von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert ist.
Dadurch bekommen Sie einen Zuschuss und können die Kosten für den Kurs nachträglich reduzieren.
Ist MBSR wirklich weltanschaulich neutral?
Diese Frage wird in Vorgesprächen oft gestellt und kann eindeutig mit „Ja“ beantwortet werden.
Hinter dieser Frage steckt häufig ein verständliches und berechtigtes Sicherheitsbedürfnis. „Ich habe gehört, dass Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation aus dem Buddhismus kommen sollen. Kann ich sicher, sein, dass ich meine Weltanschauung und meine Überzeugungen behalten kann?“
Ja, natürlich! Der MBSR-Kurs beinhaltet nur Übungen und Themen, die mit jeder Weltanschauung kompatibel sind. Es geht um Stressbewältigung, um Kontakt mit dem Körper, um achtsames Atmen, um den Umgang mit stressvollen Gedanken usw.
Es geht um die direkte Erfahrung und nicht um Glaubenssätze.
Die Übungen des Kurses können in jeder Körperhaltung durchgeführt werden. Man braucht sich weder „die Beine verrenken“ noch sich sonst irgendwie anstrengen.
Es werden auch keine besonderen geistigen Fähigkeiten verlangt.
Es geht bei MBSR um grundsätzliche Themen unseres Menschseins und diese sind international, interkulturell und unabhängig von Religion und Weltanschauung.
Welche Vorteile hat ein MBSR-8-Wochen-Kurs im Vergleich zu Tages- oder Wochenendseminaren
Durch die Begleitung über 8 Wochen gelingt eine Integration in den Alltag leichter als in anderen Formaten.
Das habe ich immer wieder von Teilnehmern und Teilnehmerinnen gehört das hat sich auch in Studien gezeigt.
Jede Woche eine Anlaufstelle zu haben, gemeinsam zu praktizieren, Fragen zu klären und sich auszutauschen ist ein sehr wertvolles Gut bei diesem Kursformat.
Was ist der Vorteil, Achtsamkeit und Meditation in einer Gruppe und mit persönlicher Anleitung zu erlernen?
Vielleicht denken Sie: „Ich könnte doch einfach Apps benutzen oder Achtsamkeitsübungen und Meditationen aus dem Internet herunterladen und selbstorganisiert üben.“
Der Mehrwert eines Live-Gruppenkureses besteht für Sie darin, dass Sie
- eine erfahrene, professionelle Anleitung und Begleitung haben, die Ihnen während der acht Wochen unterstützend zur Verfügung steht.
- Sie erhalten Antworten auf Ihre aktuellen Fragen. Unsicherheiten und evtl. Missverständnisse können so zeitnah aufgelöst werden.
- Sie werden bei Ihrem ganz persönlichen Achtsamkeitsprozess von mir begleitet.
- Außerdem haben Sie die Gruppe als Unterstützung und Austauschmöglichkeit. Dies wird von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern immer als sehr wertvoll und wohltuend beschrieben.
- Sie werden gleich zu Beginn erkennen, dass Sie mehr Gemeinsamkeiten mit den noch unbekannten Anderen haben, als Sie gedacht haben. Wenn es auch unterschiedliches Alter, unterschiedliche Lebenssituationen, unterschiedliche Berufe gibt, Stress in all seinen Formen erleben alle. Und alle teilen das Bedürfnis, gesünder, zufriedener und glücklicher zu sein.
- Die Atmosphäre in der Gruppe ist von Akzeptanz, Wohlwollen und freundlicher Unterstützung geprägt.
- Die Erfahrung zeigt: Es gelingt den meisten Menschen viel leichter, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und die heilsame Kraft der Meditation kennen zu lernen, wenn sie über 8 Wochen eine Anlaufstelle für Anregung, Begleitung und Unterstützung haben.
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppe besteht in der Regel aus 8 – 12 Teilnehmenden.
Da der Kursraum sehr groß ist (80 m2), gibt es keine Enge, sondern reichlich Raum für jeden, vor allem für Körperübungen und achtsame Bewegung.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Ein verpasster Termin ist unproblematisch.
Wenn Sie einen Termin verpassen, können Sie ihn an einem Alternativtermin nachholen.
Wenn Sie z.B an einem Montagskurs teilnehmen, können Sie den verpassten Termin am Mittwochskurs nachholen, oder in einem anderen Folgekurs.
Wenn das nicht möglich ist, können Sie die Kursinhalte aus meinem umfangreichen Handbuch entnehmen.
Die angeleiteten Übungen finden Sie im Downloadordner meiner Webseite.
In Einzelfällen ist auch ein Live-Video-Chat über die Plattform Zoom möglich.
Muss ich zum Kursbeginn etwas mitbringen?
Für den Kurs brauchen Sie nur normale Alltagskleidung. Die Kleidung sollte allerdings nicht einengen.
Da wir uns in einem YOGA-Raum befinden werden, bleiben die Straßenschuhe draußen.
Bringen Sie bitte warme (oder dicke) Socken mit.
Für Getränke ist gesorgt, sie können natürlich auch gerne ein eigenes Getränk mitbringen.
Manche Übungen werden im Liegen durchgeführt.
Es gibt ausreichend Matten.
Wenn Sie es vorziehen, eine eigene Matte oder Decke mitzubringen, können Sie das gerne tun.
Wo genau findet der Kurs statt und wie komme ich hin?
Meine Kurse finden statt im:
Rhythmus Tempel
Zentrum für Körper & Energie,
Rhythmus und Meditation,
Alteburger Straße 250,
50968 Köln (Bayenthal)
Anfahrt:
Mit der Straßenbahn:
Linie 16 + 17,
Haltestelle Schönhauser Str.
(von dort ca. 5 Min. Fußweg)
Mit dem Bus: Linie 106
Haltestelle: Koblenzer Straße/ Tacitusstraße
(von dort ca. 5 Min. Fußweg)
Mit dem PKW:
Parkmöglichkeiten in Fußnähe oder im Parkhaus des Antonius-Krankenhauses, Schillerstraße 23, 50968 Köln
(von dort ca. 5 Min. Fußweg)