Meditationsabende: Oasen der Achtsamkeit

Die Teilnehmerzahl ist leider begrenzt.
Platzreservierung in der
Reihenfolge der Anmeldung.

Ort:
MBSR-Koeln im Yogastudio Atelier-23,
Wormser Str. 23, 50677 Köln

Was sind die Meditations-Abende “Oase der Achtsamkeit”?

Bei den Oasen der Achtsamkeit handelt es sich um eine Meditationsgruppe als
Fortsetzungsangebot für Teilnehmer/innen eines MBSR- MIndful Parenting oder Selbstmitgefühlstraining (MBCL) oder Einzeltraining).
Teilnehmer/innen die bereits anderswo Erfahrungen mit Meditation oder
Yoga gesammelt haben, sind auch willkommen – freie Plätze vorausgesetzt.

Die Termine finden einmal im Monat statt.

DIe Oasen der Achtsamkeit laden dazu ein:

• einmal im Monat zusammen zu meditieren und die Meditationspraxis aufzufrischen,
• in der Gruppe bekannte, sowie ergänzende und neue Meditationen und Achtsamkeitsübungen zu praktizieren,
• eine eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis als kleine Oase im Alltag zu etablieren, d.h. sich Zeit zu nehmen für sich selbst, für Kontakt mit unseren Sinnen (“Be-Sinnung”),
• die Motivation zu stärken, d’ ran zu bleiben oder wieder neu zu starten,
• sich auszutauschen und die Gruppe als Unterstützung zu erleben,
• mit Achtsamkeit besonderen Herausforderungen: z.B. schwierigen Gedanken, Gefühlen etc. zu begegnen,
• mehr Wohlwollen, Freundlichkeit und Mitgefühl im Umgang mit sich selbst zu entwickeln und zu pflegen,
• mehr Achtsamkeit in die Kommunikation zu bringen,
• Achtsamkeit im Alltag durch kleine – aber hilfreiche Übungen – lebendig halten.

Jeder “Oasenabend” besteht aus einer Praxiseinheit mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen und Meditationen (30 – 45 Min.)

Eigene Anliegen und Fragen zum Thema Achtsamkeit, Meditation oder Mitgefühl haben Platz und von mir gibt es meistens einen Input zu einem interessanten Thema mit Bezug zu Achtsamkeit.