Meditationsabende: Oase der Achtsamkeit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Was sind die Meditations-Abende „Oase der Achtsamkeit“?

Bei den Oasen der Achtsamkeit handelt es sich um eine Meditationsgruppe als
Fortsetzungsangebot für Teilnehmer/innen eines MBSR- MIndful Parenting oder Selbstmitgefühlstraining (MBCL) oder Einzeltraining).
Teilnehmer/innen die bereits anderswo Erfahrungen mit Meditation oder
Yoga gesammelt haben, sind auch willkommen – freie Plätze vorausgesetzt.

Die Termine finden einmal im Monat statt.

DIe Oasen der Achtsamkeit laden dazu ein:

  • einmal im Monat zusammen zu meditieren und die Meditationspraxis aufzufrischen,
  • in der Gruppe bekannte, sowie ergänzende und neue Meditationen und Achtsamkeitsübungen zu praktizieren,
  • eine eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis als kleine Oase im Alltag zu etablieren, d.h. sich Zeit zu nehmen für sich selbst, für Kontakt mit unseren Sinnen („Be-Sinnung“),
  • die Motivation zu stärken, d’ ran zu bleiben oder wieder neu zu starten,
  • sich auszutauschen und die Gruppe als Unterstützung zu erleben,
  • mit Achtsamkeit besonderen Herausforderungen: z.B. schwierigen Gedanken, Gefühlen etc. zu begegnen,
  • mehr Wohlwollen, Freundlichkeit und Mitgefühl im Umgang mit sich selbst zu entwickeln und zu pflegen,
  • mehr Achtsamkeit in die Kommunikation zu bringen,
  • Achtsamkeit im Alltag durch kleine – aber hilfreiche Übungen – lebendig halten.

Jeder „Oasenabend“ besteht aus einer Praxiseinheit mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen und Meditationen (30 – 45 Min.)

Eigene Anliegen und Fragen zum Thema Achtsamkeit, Meditation oder Mitgefühl haben Platz und von mir gibt es meistens einen Input zu einem interessanten Thema mit Bezug zu Achtsamkeit.

Meditationsabende:

Oasen der Achtsamkeit 2022

Termine 2. Halbjahr 2023

30.08
04.10.
29.11.
20.12

jeweils mittwochs von 19:00 -20:45
 
Termine 1. Halbjahr 24
10.1.
14.2.
20.3.
29.5.
26.6.
 

jeweils mittwochs von 19:00 -20:45

 

 
Die Teilnahmegebühr beträgt ab 2024 pro Abend 22 €.

Die Teilnehmerzahl ist leider begrenzt. Platzreservierung in der
Reihenfolge der Anmeldung.

Ort:
MBSR-Koeln im Yogastudio Atelier-23,
Wormser Str. 23, 50677 Köln

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