Gerne informiere ich Sie
über meine Kurse in MBSR,
die ich seit 2005 in Köln anbiete.

Dipl.-Psych. Manfred Schmitz
Psychol. Psychotherapeut
Zertifizierter MBSR-Lehrer

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MBSR Kursangebot

Herbst 2016:

8-Wochen-Kurs
24. 10. -12. 12.

jeweils montags
19 Uhr bis 21:30

weitere Infos

Anmeldung

Was ist Achtsamkeitstraining mit MBSR?

MBSR (deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein seit Jahrzehnten bewährtes Selbsthilfeprogramm

– zur Verringerung von Stressreaktionen,

– zur Verhinderung stressbedingter Erkrankungen und

– zur Verbesserung der Lebensqualität

und wurde von dem amerikanischen Biologen Dr. Jon Kabat-Zinn
an der medical school“ der Universität von Massachusetts entwickt.

MBSR basiert auf dem systematischen Training von Achtsamkeit.

Im Alltag angewendet, gelingt es Ihnen mit Hilfe von MBSR, den täglichen Belastungen und Herausforderungen durch Beruf, Familie, Alltag oder auch Krankheit mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen.

MBSR kann auch Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität spürbar zu verbessern.

Welche Menschen interessieren sich für ein Achtsamkeitstraining mit MBSR?

Für MBSR interessieren sich Menschen, die

  • Wege suchen, ihren beruflichen oder privaten Stress besser zu  bewältigen,

  • an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden,

  • durch akute oder chronische Erkrankungen belastet sind,

  • eine Ergänzung zur medizinischen / psychotherapeutischen Behandlung suchen,

  • einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer körperlichen
    oder seelischen Gesundheit leisten möchten,

  • die bewußter und achtsamer Leben wollen,

  • die mehr mit Ihrem Leben und Erleben in Kontakt sein wollen.

In welcher Form wird ein MBSR-Achtsamkeitstraining vermittelt?

MBSR wird als Acht-Wochen-Kurs in der Gruppe – mit festen Terminen – oder als Einzel bzw. Zweiertraining – mit flexiblen Terminen – angeboten.

Die Gesetzlichen Krankenkassen erstatten auf Antrag einen Teil der Kursgebühr für den, von mir geleiteten, Acht-Wochen-Kurs.

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Achtsamkeit als Schlüssel 1

„Achtsamkeit ist eine Praxis,
direkt in Kontakt zu sein mit dem,
was in unserem Leben geschieht,
ein Weg, sich unseres Lebens
wirklich anzunehmen,
etwas für uns selbst zu tun,
was niemand sonst
für uns tun kann.“

Center for Mindfulness (CFM),

JKZ 2

Dr. Jon Kabat-Zinn