Medita­ti­ons­abende Oasen der Achtsamkeit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Was sind die Meditations-​Abende “Oasen der Achtsamkeit”?

Bei den Oasen der Achtsamkeit handelt es sich um eine Medita­ti­ons­gruppe als
Fortset­zungs­an­gebot für MBSR-​Kurs-​Teilnehmer (Acht-​Wochen-​Kurs oder Einzel­training).

Die Termine finden einmal im Monat statt.

DIe Oasen der Achtsamkeit laden dazu ein:

  • einmal im Monat zusammen zu meditieren und die Medita­ti­ons­praxis aufzu­fri­schen,
  • in der Gruppe bekannte, sowie ergän­zende und neue Medita­tionen und Achtsam­keits­übungen zu prakti­zieren,
  • eine eigene Meditations- und Achtsam­keits­praxis als kleine Oase im Alltag zu etablieren, d.h. sich Zeit zu nehmen für sich selbst, für Kontakt mit unseren Sinnen (“Be-​Sinnung”),
  • die Motivation zu stärken, d’ ran zu bleiben oder wieder neu zu starten,
  • sich auszu­tau­schen und die Gruppe als Unter­stützung zu erleben,
  • mit Achtsamkeit beson­deren Heraus­for­de­rungen: z.B. schwie­rigen Gedanken, Gefühlen etc. zu begegnen,
  • mehr Wohlwollen, Freund­lichkeit und Mitgefühl im Umgang mit sich selbst zu entwickeln und zu pflegen,
  • mehr Achtsamkeit in die Kommu­ni­kation zu bringen,
  • Achtsamkeit im Alltag durch kleine — aber hilfreiche Übungen — lebendig halten.

Jeder “Oasen­abend” besteht aus einer Praxis­einheit mit verschie­denen Achtsam­keits­übungen und Medita­tionen (30 — 45 Min.)

Danach gibt es Tee, die Möglichkeit für eigene Anliegen und Input von mir zu einem inter­es­santen Thema mit Bezug zu Achtsamkeit.

Oasen der Achtsamkeit 2019

Termine 2. Halbjahr 2019:

11.9., 16.10., 20.11., 11.12.

jeweils mittwochs von 19.00 Uhr bis 20:45 Uhr
Die Teilneh­merzahl ist auf 12 begrenzt.

Ort: MBSR-​Koeln im Yogas­tudio Atelier-​23,
Wormser Str. 23, 50677 Köln

Kosten pro Termin: 20 Euro

Aus der Termin­auswahl kann jeweils eine Sequenz von Oasen­abenden ausge­wählt werden.

Für eine Stabi­li­sierung der Achtsam­keits­praxis im Alltag empfehle ich,
sich für mehrere Termine anzumelden.
Die Teilnahme an einzelnen Terminen ist natürlich auch möglich, gerne auch zum “Reinschnuppern”.

 

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Wenn — aus wichtigem Grund — ein gebuchter und bezahlter Termin nicht wahrge­nommen werden kann, kann ein Termin pro Halbjahr an einem anderen Termin nachgeholt werden.

Dies gilt, sofern noch Plätze an dem gewünschten Ersatz­termin frei sind.