Meditationsabende: Oasen der Achtsamkeit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Was sind die Meditations-Abende „Oasen der Achtsamkeit“?

Bei den Oasen der Achtsamkeit handelt es sich um eine Meditationsgruppe als
Fortsetzungsangebot für Teilnehmer/innen eines MBSR- MIndful Parenting oder Selbstmitgefühlstraining (MBCL) oder Einzeltraining).
Teilnehmer/innen die bereits anderswo Erfahrungen mit Meditation oder
Yoga gesammelt haben, sind auch willkommen – freie Plätze vorausgesetzt.

Die Termine finden einmal im Monat statt.

DIe Oasen der Achtsamkeit laden dazu ein:

  • einmal im Monat zusammen zu meditieren und die Meditationspraxis aufzufrischen,
  • in der Gruppe bekannte, sowie ergänzende und neue Meditationen und Achtsamkeitsübungen zu praktizieren,
  • eine eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis als kleine Oase im Alltag zu etablieren, d.h. sich Zeit zu nehmen für sich selbst, für Kontakt mit unseren Sinnen („Be-Sinnung“),
  • die Motivation zu stärken, d’ ran zu bleiben oder wieder neu zu starten,
  • sich auszutauschen und die Gruppe als Unterstützung zu erleben,
  • mit Achtsamkeit besonderen Herausforderungen: z.B. schwierigen Gedanken, Gefühlen etc. zu begegnen,
  • mehr Wohlwollen, Freundlichkeit und Mitgefühl im Umgang mit sich selbst zu entwickeln und zu pflegen,
  • mehr Achtsamkeit in die Kommunikation zu bringen,
  • Achtsamkeit im Alltag durch kleine – aber hilfreiche Übungen – lebendig halten.

Jeder „Oasenabend“ besteht aus einer Praxiseinheit mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen und Meditationen (30 – 45 Min.)

Eigene Anliegen und Fragen zum Thema Achtsamkeit, Meditation oder Mitgefühl haben Platz und von mir gibt es meistens einen Input zu einem interessanten Thema mit Bezug zu Achtsamkeit.

Oasen der Achtsamkeit 2021

Termine 1 . Halbjahr 2021:

Aufgrund der aktuellen Corona-Schutzverordnung des Landes NRW ist zur Zeit ungewiss, wann wieder Präsenzveranstaltungen stattfinden dürfen.

Meine Terminplanung für die Achtsamkeitstrainings
lässt im 1. Halbjahr leider kein monatliches Mittwochsangebot für die Meditationsgruppe zu.

Ich suche zur Zeit nach Alternativen, sie können im
Anmeldeformular für die Zeit ab März vorgeschlagen werden.

Die Meditationsabende finden von 19.00 Uhr bis 20:45 Uhr statt. Das Format ist im Januar online und ab Februar bleibt abzuwarten, wie die Regelungen dann sein werden.

Bisher können folgende Termine angeboten werden:

Di 12. 01. online

Mi 03.02. online oder wenn möglich mit Präsenz

Ort:
Online bei Dir zuhause oder bei
MBSR-Koeln im Yogastudio Atelier-23,
Wormser Str. 23, 50677 Köln

Kosten pro Termin: 20 Euro incl. MwSt

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