FAQ – Häufige Fragen
Frequently Asked Questions
Hier finden Sie Antworten auf Fragen, die Sie sich vielleicht stellen, oder die andere häufig gestellt haben (FAQ)
Sollten Sie hier eine Antwort auf eine Ihrer Fragen nicht finden,
rufen Sie mich gerne an unter 015773406301 oder schreiben mir eine Nachricht.
Die nächsten Kurse starten am Montag, 14. und Mittwoch 16. Januar 2027.
Die Kursdauer umfasst 8 Abende, jeweils von 19:00 bis 21.15 Uhr.
Der MBSR-Acht-Wochenkurs kostet 395 Euro.
In Einzelfällen kann für Interessenten mit geringem Einkommen (z.B. Studenten oder Arbeitslose) eine Teilzahlung oder eine Reduzierung der Kursgebühr vereinbart werden.
Sprechen Sie mich gerne an!
Wir finden eine Lösung!
Ja, gerne.
Vor der Anmeldung biete ich ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch an, in dem wir Ihre persönliche Situation, Ihre Erwartungen und offene Fragen klären — ganz ohne Verpflichtung zur Kursteilnahme
Sie können sich über das Anmeldeformular auf meiner Webseite anmelden.
WIe ist der weitere Ablauf?
Mit Ihrer Anmeldung wird für ein Platz in dem gewünschten Kurs reserviert.
Sie erhalten von mir kurz nach Ihrer Anmeldung eine Anmeldebestätigung per E-Mail.
Anschließend vereinbaren wir ein Vorgespräch. Darin klären wir Ihre Wünsche und Erwartungen und offene Fragen.
Nach dem Vorgespräch können Sie mit der Überweisung der Kursgebühr ihre Anmeldung verbindlich machen.
Ja, die Gesetzlichen Krankenkassen geben für den MBSR-Kurs einen Zuschuss zur Kursgebühr.
Der Grund ist, dass der MBSR-Acht-Wochenkurs als Präventionsmaßnahme zertifiziert ist, ebenso bin ich als Kursleiter zertifiziert.
Wie läuft das mit dem Zuschuss ab?
Wenn Sie gesetzlich versichert sind, brauchen Sie – nach der Kursanmeldung – erst mal nichts weiter zu tun.
Sie erhalten von mir eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses.
Diese Bescheinigung stelle ich Ihnen als PDF oder Worddatei aus.
Sie selbst ergänzen die Teilnahmebescheinigung mit ihren persönlichen Daten, Ihrer Versicherungsnummer und Ihrer Bandberbindung, und reichen die – jetzt fertig ausgefüllte – Bescheinigung bei Ihrer Krankenkasse ein.
Die können das per Mail oder Brief tun.
Der Zuschuss ist je nach Krankenkasse unterschiedlich.
Die Spannweite des Zuschusses reicht – erfahrungsgemäß – von 80 Euro bis 150 Euro.
SIe können sich gerne vor der Kursbuchung erkundigen, wie hoch der Zuschuss bei Ihnen ausfällt.
Oft können Sie das in der Kursdatenbank erfahren, wo meine MBSR-Kurs auch gelistet sind.
Die Privaten Krankenkassen geben leider in der Regel keinen Zuschuss.
Im Zweifelsfall fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, die DEBEKA hat schon mal einen Zuschuss gezahlt, haben Teilnehmer mir berichtet.
Für mich spricht, dass ich bereits seit 2005 als MBSR-Lehrer erfolgreich tätig bin. Dadurch habe ich mehr als 20 Jahre Erfahrung im Unterrichten des MBSR-Kurses.
Ich verfüge außerdem über eine jahrzehntelange Berufserfahrung als Psychologe und Psychotherapeut und habe einen großen Erfahrungsschatz im Umgang mit Menschen aller Altersgruppen und aller Berufe.
Ich verstehe es, hilfreiches Wissen, Übungen und Strategien – im Umgang mit den Herausforderungen und Zumutungen des Lebens – mit Humor und Einfühlungsvermögen zu vermitteln.
Nicht zuletzt kann es für Sie interessant sein, den MBSR-Kurs bei mir zu besuchen, da der Kurs unter meiner Leitung von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert ist.
Dadurch bekommen Sie einen Zuschuss und können die Kosten für den Kurs nachträglich reduzieren.
Ja, natürlich! Der MBSR-Kurs beinhaltet nur Übungen und Themen, die mit jeder Weltanschauung kompatibel sind. Es geht um Stressbewältigung, um Kontakt mit dem Körper, um achtsames Atmen, um den Umgang mit stressvollen Gedanken usw.
Es geht um die direkte Erfahrung und nicht um Glaubenssätze.
Die Übungen des Kurses können in jeder Körperhaltung durchgeführt werden. Man braucht sich weder „die Beine verrenken“ noch sich sonst irgendwie anstrengen.
Es werden auch keine besonderen geistigen Fähigkeiten verlangt.
Es geht bei MBSR um grundsätzliche Herausforderungen unseres Menschseins und diese sind international, interkulturell und unabhängig von Religion und Weltanschauung.
„Ich könnte doch einfach Apps benutzen oder Achtsamkeitsübungen und Meditationen aus dem Internet herunterladen und selbstorganisiert üben.“
Natürlich, das ist eine Möglichkeit.
Der Mehrwert eines Live-Gruppenkureses besteht darin, dass Sie eine erfahrene, professionelle Anleitung und Begleitung haben, die Ihnen während der acht Wochen unterstützend zur Verfügung steht.
Sie erhalten Antworten auf Ihre aktuellen Fragen. Unsicherheiten und evtl. Missverständnisse können so zeitnah aufgelöst werden. Sie werden bei Ihrem ganz persönlichen Achtsamkeitsprozess von mir begleitet.
Außerdem haben Sie die Gruppe als Unterstützung und Austauschmöglichkeit. Dies wird von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern immer als sehr wertvoll und wohltuend beschrieben.
Sie werden gleich zu Beginn erkennen, dass Sie mehr Gemeinsamkeiten mit den noch unbekannten Anderen haben, als Sie gedacht haben.
Wenn es auch unterschiedliches Alter, unterschiedliche Lebenssituationen, unterschiedliche Berufe gibt, Stress in all seinen Formen erleben alle.
Und alle teilen das Bedürfnis, gesünder, zufriedener und glücklicher zu sein.
Die Atmosphäre in der Gruppe ist von Akzeptanz, Wohlwollen und freundlicher Unterstützung geprägt.
Dadurch werden wichtige Haltungen der Achtsamkeit in der Gruppe und im Miteinander lebendig.
Meine Aufgabe als Kursleiter sehe ich u.a. darin, diese Haltungen zu fördern.
Die Erfahrung zeigt: Es gelingt den meisten Menschen viel leichter, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und die heilsame Kraft der Meditation kennen zu lernen, wenn sie über 8 Wochen eine Anlaufstelle für Anregung, Begleitung und Unterstützung haben.
Der Mehrwert eines Live-Gruppenkurses besteht für Sie darin, dass Sie
- eine erfahrene, professionelle Anleitung und Begleitung haben, die Ihnen während der acht Wochen unterstützend zur Verfügung steht.
- Sie erhalten Antworten auf Ihre aktuellen Fragen. Unsicherheiten und evtl. Missverständnisse können so zeitnah aufgelöst werden.
- Sie werden bei Ihrem ganz persönlichen Achtsamkeitsprozess von mir begleitet.
- Außerdem haben Sie die Gruppe als Unterstützung und Austauschmöglichkeit. Dies wird von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern immer als sehr wertvoll und wohltuend beschrieben.
- Sie werden gleich zu Beginn erkennen, dass Sie mehr Gemeinsamkeiten mit den noch unbekannten Anderen haben, als Sie gedacht haben.
Wenn es auch unterschiedliches Alter, unterschiedliche Lebenssituationen, unterschiedliche Berufe gibt, Stress in all seinen Formen erleben alle. Und alle teilen das Bedürfnis, gesünder, zufriedener und glücklicher zu sein. - Die Atmosphäre in der Gruppe ist von Akzeptanz, Wohlwollen und freundlicher Unterstützung geprägt.
- Die Erfahrung zeigt: Es gelingt den meisten Menschen viel leichter, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und die heilsame Kraft der Meditation kennen zu lernen, wenn sie über 8 Wochen eine Anlaufstelle für Anregung, Begleitung und Unterstützung haben.
Ein verpasster Termin ist unproblematisch.
Wenn Sie einen Termin verpassen, können Sie ihn an einem Alternativtermin nachholen.
Wenn Sie z.B an einem Montagskurs teilnehmen, können Sie den verpassten Termin am Mittwochskurs nachholen, oder in einem anderen Folgekurs.
Wenn das nicht möglich ist, können Sie die Kursinhalte aus meinem umfangreichen Handbuch entnehmen.
Die angeleiteten Übungen finden Sie im Downloadordner meiner Webseite.
In Einzelfällen ist auch ein Live-Video-Chat über die Plattform Zoom möglich.
Die Gruppe besteht in der Regel aus 8 – 12 Teilnehmenden.
Da der Kursraum sehr groß ist, gibt es keine Enge sondern reichlich Raum für jeden, vor allem für Körperübungen und achtsame Bewegung.
Für den Kurs brauchen Sie nur normale Alltagskleidung. Die Kleidung sollte allerdings nicht einengen.
Da wir uns in einem YOGA-Raum befinden werden, bleiben die Straßenschuhe draußen.
Bringen Sie bitte warme (oder dicke) Socken mit.
Für Getränke ist gesorgt, sie können natürlich auch gerne ein eigenes Getränk mitbringen.
Manche Übungen werden im Liegen durchgeführt.
Es gibt ausreichend Matten.
Wenn Sie es vorziehen, eine eigene Matte oder Decke mitzubringen, können Sie das gerne tun.
Meine Kurse finden statt im:
Rhythmus Tempel
Zentrum für Körper & Energie,
Rhythmus und Meditation,
Alteburger Straße 250,
50968 Köln (Bayenthal)
Anfahrt:
Mit der Straßenbahn:
Linie 16 + 17,
Haltestelle Schönhauser Str.
(von dort ca. 5 Min. Fußweg)
Mit dem Bus: Linie 106
Haltestelle: Koblenzer Straße/ Tacitusstraße
(von dort ca. 5 Min. Fußweg)
Mit dem PKW:
Parkmöglichkeiten in Fußnähe oder im Parkhaus des Antonius-Krankenhauses, Schillerstraße 23, 50968 Köln
(von dort ca. 5 Min. Fußweg)
