Meditationsabende von MBSR-Köln
Was sind die Meditations-Abende von MBSR-Köln
Bei den Meditationsabenden handelt es sich um eine Meditationsgruppe als Fortsetzungsangebot für Teilnehmer/innen eines MBSR- MIndful Parenting oder Selbstmitgefühlstraining (MBCL) oder Einzeltraining).
Teilnehmer/innen die bereits anderswo Erfahrungen mit Meditation oder Yoga gesammelt haben, sind auch willkommen – freie Plätze vorausgesetzt.
Die Termine finden einmal im Monat statt.
Die Meditationsabende laden ein:
- einmal im Monat zusammen zu meditieren und die eigene Meditationspraxis aufzufrischen,
- Achtsamkeitsübungen zu praktizieren,
- eine persönliche Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu etablieren, d.h. sich Zeit zu nehmen für sich selbst,
„Zur Be-Sinnung kommen“, - die Motivation zu stärken, bei der eigenen Praxis d’ ran zu bleiben oder wieder neu zu starten,
- sich auszutauschen und die Gruppe als Unterstützung zu erleben,
- Herausforderungen: wie z.B. schwierigen Gedanken und Gefühlen etc. mit mehr Achtsamkeit zu begegnen, sich nicht von ihnen beherrschen lassen,
- mehr Wohlwollen, Freundlichkeit und Mitgefühl im Umgang mit sich selbst zu entwickeln und zu pflegen,
- Achtsamkeit auch vermehrt in die eigene Kommunikation zu bringen,
- Achtsamkeit im Alltag durch kleine, hilfreiche Übungen lebendig halten.
Was sind die Inhalte eines Meditationsabends
Jeder Meditationsabend besteht aus einer Praxiseinheit mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen (30 – 45 Min.)
Eigene Anliegen und Fragen zum Thema Achtsamkeit, Meditation oder Mitgefühl haben Platz.
Von mir gibt es meistens einen Input zu einem interessanten Thema mit Achtsamkeitsbezug.
Eigene Anliegen und Fragen zum Thema Achtsamkeit, Meditation oder Mitgefühl haben Platz.
Wenn Plätze frei sind, ist auch eine kurzfristige Teilnahme möglich. Bitte vorher anfragen.
Die Termine finden einmal im Monat statt.
Wann sind die nächsten Meditationsabende?
Termine 2. Halbjahr 26
7.9., 28.10., 23.11. 16.12. 2026
jeweils von 19:00 -20:45
Die Teilnahmegebühr beträgt pro Abend 22 €.
Ein bereits bezahlter Meditationsabend, der nicht wahrgenommen werden konnte, kann im laufenden Halbjahr nachgeholt werden.
Die Teilnehmerzahl ist leider begrenzt.
Platzreservierung in der Reihenfolge der Anmeldung.
Ort:
MBSR-Koeln im:
Rhythmus Tempel
Zentrum für Körper & Energie,
Rhythmus und Meditation,
Alteburger Straße 250, 50968 Köln
