Newsletter Impulse zur Achtsamkeit
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Sommer 2019 - Akzeptanz dein Freund und Helfer
Newsletter Impulse zur Achtsamkeit Sommer 2019
Akzeptanz – Dein Freund und Helfer
Verbreitete Mythen über Akzeptanz
Frühling 2019 - zur Besinnung kommen mit Berührungspunkten
Winter 2018 - Tagesrückblick mit Achtsamkeit und Freundlichkeit
Herbert Prantl: >> Die radikale Alternative
Text aus einem Advents-Kalender
Meditation: << Tagesrückblick mit Achtsamkeit und Freundlichkeit
Text-Version
Abend-Meditation: Tagesrückblick
mit Achtsamkeit und Freundlichkeit
Diese Meditation geht auf Melli O’Brien und ihre Rose-Bud-Thorn-Meditation. zurück.
Sie wurde von mir um die Qualtäten von Mitgefühl und Selbstfreundlichkeit ergänzt.
Diese Meditation besteht aus drei Teilen. Du kannst sie nacheinander durchführen
oder Dir einzelne Teile heraussuchen.
Diese Meditation wird dich dabei unterstützen, Dankbarkeit, Mitgefühl mit Dir selbst,
Einsicht und Freundlichkeit zu kultivieren.
Und sie stellt dir einen Raum zur Verfügung,
in dem du die Ereignisse des Tages integrieren kannst.
Vielleicht möchtest Du Dir nach dieser Meditation einige Notizen machen.
Wenn das für dich zutrifft, kannst die die Meditation kurz anhalten,
etwas zum Schreiben besorgen und neben dich legen.
Sommer 2018 - In einer Minute in den Tag starten, Morgenmeditation
Meditation:
> In einer Minute achtsam in den Tag starten
Achtsames Innehalten bevor wir aufstehen>> Morgen-Meditation:
Einstimmung in den Tag
Text-Version
Morgen-Meditation zur Einstimmung
und inneren Ausrichtung
Diese Meditation geht auf Melli O’Brien und ihre Morning-Intention-Setting-Meditation. zurück.
Es handelt sich hierbei nicht um eine reine Achtsamkeitsmeditation
sondern um eine Meditation zur inneren Klärung und Ausrichtung.
Zusammen mit Achtsamkeit unterstützt diese Praxis
ein „gutes Leben“ und einen „gutenTag“
Diese Meditation wird Dir helfen innere Stärke,
Klarheit und eine ruhige innere Mitte zu kultivieren.
Bitte die Hinweise am Schluss beachten.
Sie unterstützen Dich dabei, den Sinn dieser Übung zu verstehen
und sie in Deinem Alltag lebendig werden zu lassen.