Newsletter Impulse zur Achtsamkeit

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Sommer 2019 - Akzeptanz dein Freund und Helfer

Newsletter Impulse zur Achtsamkeit Sommer 2019

Akzeptanz – Dein Freund und Helfer

Newsletter Text So 2019 Akzeptanz

Verbreitete Mythen über Akzeptanz

 

Frühling 2019 - zur Besinnung kommen mit Berührungspunkten

Winter 2018 - Tagesrückblick mit Achtsamkeit und Freundlichkeit


Herbert Prantl:
>> Die radikale Alternative

Text aus einem Advents-Kalender

Meditation: << Tagesrückblick mit Achtsamkeit und Freundlichkeit
Text-Version

Abend-Meditation: Tagesrückblick
mit Achtsamkeit und Freundlichkeit

Diese Meditation geht auf  Melli O’Brien und ihre Rose-Bud-Thorn-Meditation. zurück.
Sie wurde von mir um die Qualtäten von Mitgefühl und Selbstfreundlichkeit ergänzt.

Diese Meditation besteht aus drei Teilen. Du kannst sie nacheinander durchführen
oder Dir einzelne Teile heraussuchen.

 Diese Meditation wird dich dabei unterstützen, Dankbarkeit, Mitgefühl mit Dir selbst,
Einsicht und Freundlichkeit zu kultivieren.

Und sie stellt dir einen Raum zur Verfügung,
in dem du die Ereignisse des Tages
integrieren kannst.

Vielleicht möchtest Du Dir nach dieser Meditation einige Notizen machen.
Wenn das für dich zutrifft, kannst die die Meditation kurz anhalten,
etwas zum Schreiben besorgen und neben dich legen.

Sommer 2018 - In einer Minute in den Tag starten, Morgenmeditation

 

Meditation:

> In einer Minute achtsam in den Tag starten
Achtsames Innehalten bevor wir aufstehen

>> Morgen-Meditation:
Einstimmung in den Tag

Text-Version

Morgen-Meditation zur Einstimmung
und inneren Ausrichtung

Diese Meditation geht auf  Melli O’Brien und ihre Morning-Intention-Setting-Meditation. zurück.

Es handelt sich hierbei nicht um eine reine Achtsamkeitsmeditation

sondern um eine Meditation zur inneren Klärung und Ausrichtung.

Zusammen mit Achtsamkeit unterstützt diese Praxis

ein „gutes Leben“ und einen „gutenTag“

Diese Meditation wird Dir helfen innere Stärke,

Klarheit und eine ruhige innere Mitte zu kultivieren.

Bitte die Hinweise am Schluss beachten.

Sie unterstützen Dich dabei, den Sinn dieser Übung zu verstehen

und sie in Deinem Alltag lebendig werden zu lassen.