Newsletter Impulse zur Achtsamkeit

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Sommer 2019

Newsletter Impulse zur Achtsamkeit Sommer 2019

Akzeptanz — Dein Freund und Helfer

Newsletter Text So 2019 Akzeptanz

Verbreitete Mythen über Akzeptanz

 

Winter 2018


Herbert Prantl:
» Die radikale Alter­native

Text aus einem Advents‐​Kalender

Meditation: « Tages­rück­blick mit Achtsamkeit und Freund­lichkeit
Text‐​Version

Abend‐​Meditation: Tages­rück­blick
mit Achtsamkeit und Freund­lichkeit

Diese Meditation geht auf  Melli O’Brien und ihre Rose‐​Bud‐​Thorn‐​Meditation. zurück.
Sie wurde von mir um die Qualtäten von Mitgefühl und Selbst­freund­lichkeit ergänzt.

Diese Meditation besteht aus drei Teilen. Du kannst sie nachein­ander durch­führen
oder Dir einzelne Teile heraus­suchen.

 Diese Meditation wird dich dabei unter­stützen, Dankbarkeit, Mitgefühl mit Dir selbst,
Einsicht und Freund­lichkeit zu kulti­vieren.

Und sie stellt dir einen Raum zur Verfügung,
in dem du die Ereig­nisse des Tages
integrieren kannst.

Vielleicht möchtest Du Dir nach dieser Meditation einige Notizen machen.
Wenn das für dich zutrifft, kannst die die Meditation kurz anhalten,
etwas zum Schreiben besorgen und neben dich legen.

Sommer 2018

Newsletter Impulse zur Achtsamkeit — Frühling 2019 Berüh­rungs­punkte

Solinger Schul­projekt
Ein Schul­projekt zur Integration
von Achtsamkeit in sämtliche
Solinger Grund­schulen
Artikel im Kölner Stadt‐​Anzeiger

Klick auf das Bild öffnet die Datei

Solinger Schul­projekt
Dazu ein sehr inter­es­santes
Feature mit Inter­views von
Lehrern u. Schülern

Meditation:

> In einer Minute achtsam in den Tag starten
Achtsames Innehalten bevor wir aufstehen

» Morgen‐​Meditation:
Einstimmung in den Tag

Text‐​Version

Morgen‐​Meditation zur Einstimmung
und inneren Ausrichtung

Diese Meditation geht auf  Melli O’Brien und ihre Morning‐​Intention‐​Setting‐​Meditation. zurück.

Es handelt sich hierbei nicht um eine reine Achtsam­keits­me­di­tation

sondern um eine Meditation zur inneren Klärung und Ausrichtung.

Zusammen mit Achtsamkeit unter­stützt diese Praxis

ein “gutes Leben” und einen “gutenTag”

Diese Meditation wird Dir helfen innere Stärke,

Klarheit und eine ruhige innere Mitte zu kulti­vieren.

Bitte die Hinweise am Schluss beachten.

Sie unter­stützen Dich dabei, den Sinn dieser Übung zu verstehen

und sie in Deinem Alltag lebendig werden zu lassen.